CALENDARIO DE PROGRAMAS DE FORMACIÓN
Y CONFERENCIAS EDUCACIONALES
SOBRE LAS APLICACIONES CLÍNICAS, EDUCACIÓN E INVESTIGACIÓN BASADOS
EN LA PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA  (MINDFULNESS)

Dirigidos por Fernando A. de Torrijos

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MINDFULNESS EN ESPAÑOL
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CELEBREMOS - DE ABRIL 2019 A ABRIL 2020 -  UN AÑO DE ANIVERSARIOS
25 AÑOS DE INTERVENCIONES MINDFULNESS EN ESPAÑOL y 40 AÑOS DE LA
FUNDACIÓN DEL PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS Y RELAJACIÓN DEL
CENTRO MÉDICO DE LA UNIVERSIDAD DE MASSACHUSETTS.

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CALENDARIO DE ACTIVIDADES MINDFULNESS PARA 2020


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INFORMACIÓN COLGADA EL 21 DE ABRIL 2020


SOLICITAR LA MEDITACIÓN COVID19 en:  
atencionplena@aol.com (es gratuita)


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TOMATE UNOS INSTANTES PARA PARAR - RESPIRAR - RELAJAR

Prácticas para el cultivo de mindfulness de esta semana (del 21 al 26 de abril, 2020)

Dediquemos cada día uno o varios cortos espacios de tiempo para
PARAR, RESPIRAR Y RELAJAR con plena conciencia. Miremos con nuestros ojos físicos al universo
con admiración y agradezcamos el hecho de tener ojos. Miremos a continuación con los ojos del alma
hacia nuestro interior en busca de esa joya interna que, en cada uno mora, percibiendo su belleza, quietud  
y resplandor inmortal, y demos gracias por tener este poder de percepción.

Ser un ser humano es un privilegio y ello conlleva una gran responsabilidad. Uno de los primeros deberes
del ser humano es el significado de estar vivos, y que proceso deberiamos seguir para desarrollar todo
nuestro potencial, es esencial para esto el conocimientop del ser a través del la auto indagació, cuya
herramienta mas eficaz es el cultivo de la atención plena (mindfulness):

Algunas prácticas mindfulness para tener en consideración esta semana:

LIMPIEZA: Limpieza y cuidado del cuerpo físico, externa e internamente, y del lugar donde te mueves.

CONTENTO: Tratar de mantener una actitud alegre, incluso en medio de las dificultades. Nadie tiene
derecho a amargar con su actitud a los demás.

ASPIRACIÓN ÚNICA: Tener un claro sentido de dirección, un ideal altruista al que aspirar que ayude a
la mente loca a no dispersarse tan fácilmente. "El que mucho abarca poco aprieta".

ESTUDIO DEL SER: Auto observación , autoconocimiento para que lo mejor en ti se manifieste.

POSTRARSE ANTE LO SAGRADO: Sencillez, humildad, reverencia a la vida, reverencia al universo y a
la joya que mora en el interior de cada ser.


SI DESEAIS ACCEDER A LA MEDITACIÓN DE LOS VIERNES VIA ZOOM, MANDARME
UN EMAIL SOLICITÁNDOLO A:   atencionplena@aol.com,    cuidaros mucho


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INTENSIVO RESIDENCIAL DE 4 DÍAS EN ESPAÑA del 14 al 18 de octubre

Detalles se anunciarán a mediados de mayo

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SCHOOL OF WISDOM - ADYAR - CHENNAI (MADRAS) - INDIA

FOUR STAGES OF MINDFULNESS: A secure path to the alleviation of suffering

by Fernando de Torrijos

Este programa se realizará en inglés

Del 15 al 28 de noviembre 2020 en la Sede Internacional de la Sociedad Teosófica

Detalles sobre este programa se presentarán mas adelante


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INDICE:

- Introducción

- Practicando la atención

- Historia

- 1ª clínica en español

- REBAP en Latinoamérica y España

- El programa reducción de estrés

- Quienes sacar beneficios de estas clases

- Cursos intensivos, talleres y conferencias

- Programas de formación para profesionales

- Intervenciones basadas en mindfulness

- Directorio internacional

- Materiales y recursos para la práctica

- Libros y lecturas recomendadas

-Curso de formación en  España
Programas de Reducción de Estrés Basados en la Atención Plena
Fernando A. de Torrijos y Jon Kabat-Zinn en el Instituto
Omega, New York, 5 de junio, 2010. Esta foto fue tomada
durante el curso intensivo de formación MBSR que se
ofrecía dos veces al año en USA

Con Martine Bachelor en abril 2016 en un seminario sobre
Vedana, en el Barre Center for Buddhist Studies BCBS.
Más abajo en el mismo seminario con Sara Lazar.
UN AMANECER EN SEPTIEMBRE EN LA COSTA BRAVA, MAR MEDITERRANEO